О курсе
В курсе представлена базовая структура тренинга навыков саморегулируемого обучения, разработанная Барри Циммерманом из университета Нью-Йорка (SREP - self-regulated learning empowerment program). На уроках мы будем дополнительно обращаться к методикам развития силы воли, самоконтроля, техникам мышления и тайм-менеджмента от ведущих мировых ученых. В курсе есть отдельные элементы тренингов по снижению стресса на основе осознанности, а также стратегии из коучинговых программ по позитивной психологии.
Цели курса
01
Повысить успеваемость в учебе
02
Улучшить качество жизни и обрести благополучие
03
Избавиться от стресса и тревоги, связанной с обучением
Вы научитесь
1. 14 стратегиям саморегулируемого обучения. Сможете осознать свои “сильные” и “слабые” стороны в учебном процессе и подобрать стратегии, которые развивали бы Ваши “слабые” стороны
2. Развивать специальные навыки, которые позволят избавиться от прокрастинации и научиться получать удовольствие от учебы
3. Техникам адаптации к стрессу и уменьшите тревожность во время экзаменов и зачетов
4. Методикам планирования, постановки целей, тайм-менеджмента, которые помогут Вам не только в учебе, но и в дальнейшей карьере
Программа обучения
Тема 1. Введение в теорию саморегулируемого обучения. Планирование и постановка целей
Тема 2. Влияние осознанности на самоконтроль
Тема 3. Нейробиологические и нейрокогнитивные теории самоконтроля
Тема 4. Тайм-менеджмент - обзор существующих методик. Методики мышления, которые помогут освоить сложный материал
Тема 5. Рефлексия как важный процесс обучения
Тема 6. Подведение итогов. Обзор всех пройденных навыков саморегуляции как единого процесса обучения
Преподаватели
Центр социологии высшего образования: Стажер-исследователь
Документ об окончании
После успешного освоения материалов курса выдается сертификат установленного НИУ ВШЭ образца
Формат обучения
Лекции
Гибридный: проведение лекции в аудитории с онлайн-трансляцией (Webinar)
Семинары
Онлайн (Webinar)
Промежуточный контроль
Необходимо выполнить 4 задания, которые относятся к тренинговым методикам развития перечисленных навыков. Каждое задание имеет разный вес. Оценка складывается из суммы оценок за выполненные задания.
Итоговый контроль
Выполнение задания в малых группах
Стоимость и условия
5 тыс. ₽
Полный доступ к материалам курса + сертификат
Бесплатно
Только лекции